post w

przeczytaj post mastiego, zadanie domowe do niedzieli, wiec logicznie myśląc rozwiązanie w niedziele i część dalsza w niedziele, pozdro Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2012-01-18 21:15:54

W temacie podanym przez s.m.p.a. jedyny post Mawashiego to "Zamykam." A i jeszcze jedno pytanie. Jest mnóstwo rodzajów pompek i tu moje pytanie, które waszym zdaniem są najlepsze na klatkę piersiową i ile powinno się ich robic i w ilu seriach żeby dało to widoczne efekty??

[...] lubię wszystkie więc nie ma najmniejszego problemu żeby zjeść np. jutro wieprzowinę z grilla. Post trwa 16 godzin, jem w ok. 8 - czasem zjem szybciej więc automatycznie okno postu się wydłuża. Jeszcze słowem do Huberta - nie spodziewam się po treningu w domu cudów, wielkiej klaty i mięśni jakbym uczęszczał na siłownie. Zdaje sobię sprawę z [...]

[...] krążenie, a mam prawie wiecznie zimne dłonie (tylko), i energia po szkole mi całkiem ucieka także wiadomo chciałbym to choć trochę zmienić.Dodatkowo podobno też po 2-3 miechach brania należy wziąć pare tygodni przerwy. spam post to także nie jest. Dziękujemy serdecznie za sugestie. Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2012-02-02 15:05:43

[...] od podejscia. Czesto ludzie swiadomie narazaja sie na niebiezpieczenstwo. Przepraszam za taki przyklad, ale ilez kobiet wychodzi na slonce sie opalac mimo, ze to niezdrowe i ryzykuje sie nowotworem skory? Niestety. Ale bardzo fajnie, ze to napisales i to w zadnym wypadku nie jest wymadrzanie. Dziekuje Ci za ten post. Pozdrawiam Cie i trzymaj sie!

...a gdyby stworzyli ranking największych spamów, napewno twój post z tego wątku znalazłby sie w czołówce

[...] - tkanki tłuszczowej. Po cheat dayu lub meal dayu poziom glikogenu zostaje unormowany. Więc czysta logika podpowiada aby pozbyć się go, unikając cukrów w jeden następny dzień, a po tym dniu wrócić na normalną dietę LC (bodajże 15% zapotrzebowania kalorycznego te wegle - ja tam trzymam sie po prostu 100g). PS: sorry, że piszę drugi post :)

[...] (najtaniej wychodzi Omega-3 z OLIMPu) to musisz wiedzieć, że dla zdrowego, dorosłego mężczyzny dzienna dawka powinna wynosić od 6-9g, czyli od 12 do 18 kapsułek. To, co piszą na opakowaniach to druga sprawa. Tu jest ciekawy post o tym: http://www.sfd.pl/temat200695/ Tak więc ja wrzuciłbym po 6-9 kaps. do drugiego posiłku i przedtreningowego.

davci0 - Ty odpowiedziałeś na moj post który jest już nieaktualny. Dobrze wiem już co to jest dieta dlatego wpiepszam ile sie da. A że nie mam zbyt wielkiego aptetytu i jak sie przejem to mam zgage wiec wypije jeszcze jakis suplemencik. CO do efektów to cwicze już w sumie 1,5 miesiąca ale tak intensywnie to 2 tygodnie i efekty na prawdę są [...]

Cześć, moja historia wygląda dość podobnie więc postanowiłem zabrać głos a przy okazji może ktoś coś mądrego powie to i ja się douczę. Pierwszy miesiąc robiłem dokładnie tak samo jak Ty - ku mojemu zdziwieniu efekty już po miesiącu były zauważalne gołym okiem. Oczywiście tak jak i w Twoim przypadku - dieta redukcyjna była + cardio + lekkie [...]

no i po kiego to odswiezasz... post sprzed dwoch lat... boszsze.. Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-07-23 19:41:58

o jaki fajny post powstał a lajtowy kugwa w tyle ide dalej walczyć z tegmim<lol2> Jak jest?? - LAJTOWO

[...] odwieczny problem robienia barków z nogami. No, ale jeśli już inaczej nie możesz to może tak zostać( choć proponowałbym zmianę na push, pull, legs). Kiedyś czytałem dobry post michała na ten temat, w którym po krótce dowodził, dlaczego jest to zły układ. Krótko mówiąc przy dwóch dużych(jednej bardzo) partiach mięśniowych na tym samym treningu, [...]

idź do Zdrowia tam jest post o rozstępach i przepis na maść któą można za pare zł kupić w aptece i która działa ponieważ sprawdziłem ją na sobie pozdr

[...] witamin(coby ładnie wyglądało na etykiecie w % ) doda ulepszaczy sprawiających że sałatka będzie leżec 3 lata na półce i nie zepsuje się etc. Panowie dajcie spokój..ten post jest równie dobry jak inne posty Autora..więc żenada. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w [...]

Plan typu full body, dla ciebie jedno z najlepszych rozwiazan, split i to w takiej postaci to co najwyżej strata czasu dla ciebie. Podwieszony post "Propozycje planow treningowych" by Rion, wejdź i skorzystaj z gotowego planu.

bardzo dobra strategia zywieniowa na walke z IO jest przerywany post tzw. IF z oknem zywieniowym. pomysl nad tym. co do wegli po treningu to sa to jakies stary mity i zabobony odnosnie cukrow prostych. spokojnie konczysz trening, wracasz do domu i zjadasz sobie pelnowartosciowy posilek zlozony z wegli zlozonych. rowniez majac 200g wegli dziennie [...]

[...] makaron + mieso. Sniadanie co tam mamcia zrobi do roboty bulki z wedlina/serem. Kolacja po treningu to co sie da takie ssaniemam zawsze przy takiej 'diecie' moglbym juz pic mutant mass.. ? czy musze jakąś konkretniejszą diete. ?? /edit Ahhh kurde sorrki nie zauważyłem, że moj post ostatni. Zmieniony przez - OnlyTrue w dniu 2009-01-27 15:03:00

Do tych co sie czepiaja, ze jestem nowy na tym forum wyjasniam, ze dzis dopiero przeczytalem na innej stronce(chyba www.irekkuras.com)post dotyczacy listu do pudziana.Tam zobaczylem zrodlo :"sfd"-szczerze nie wiedzialem co to za skrot..na szczescie dzieki google znalazlem odpowiedz :) i tak oto jestem na tym forum i podejmuje [...]

[...] w pracy a wieczorem trening, to nie polecałbym codziennego głodzenia. Pewnie przyniosłoby to więcej złego niż dobrego. Możesz wypróbować coś w stylu Eat Stop Eat, czyli post raz w tygodniu, najlepiej w dzień bez treningu siłowego, np: od 20:00 w sobotę do 18-20.00 w niedzielę. Po zakończeniu postu w niedzielę wracasz do regularnych posiłków, [...]